كيف تتخلص من القلق والوسواس

العلاج الذاتي
 تساعد بعض الممارسات على توفير العناية بالذات والتخلص من القلق النفسي، وتشمل هذه الممارسات كل مما يأتي:
[١]
التنفس: يعمل التنفس العميق على الحدّ من أعراض القلق، وذلك بأخذ نفسٍ عبر
الأنف، حيث يتمّ استنشاق الهواء وحبسه لوقتٍ بعض الوقت، ثمّ تحريره،
والقيام بذلك أربع مراتٍ على التوالي، ويساعد ذلك على استرخاء العضلات
وتشتيت مسببات القلق. الابتعاد عن مسببات القلق: على الرغم من كون